【日記】手を合わせてくれる人
おかやん
おかやんブログ
暖を取って首痛め
おかやん
12月11日水曜日のあいさつ
おはようございますっ！
部屋が寒すぎて、
起きれても布団から出られません。
起きたら即ファンヒーターをつけて
ある程度部屋をあっためないと
ヨガができないです💦
寒いって本当つらい。
電気代もかかるし。
換気も必要ですしね。
冬はその辺が面倒ですわ。
今日も首が痛い
昨日けっこう首痛いのが治っていたんですが、
今朝もまた痛めていました。
「なんかこれ、寝違いちゃうかも」
と思いながら、
カイロを作ってたんですね。
ウチは使い捨てじゃなく、
zippoカイロを使っていて、
ネックウォーマーの中に入れて、
首の後ろにセットしているのですよ。
固いし、ある程度大きさもあるので、
首が動かしにくいんです。
ストレートネックに悪そうやなぁと思っていたんですが、
寒いのでネックウォーマーつけている時間が長くなってたんですね。
で、作りながらハッと
「もしかして原因これじゃね？？」
となりまして。
カイロのせいで、首、かなり負担かけていたみたいです。
愚かなり。ウチ。
早く寝たい。
自転車通勤になってから、
夜のルーティンが少し変わりまして、
自分でもどう行動していくのが効率的か
この３ヵ月ずっとあやふやでした。
目標就寝時間になかなか布団に入れなかったんですが、
夕飯をできるだけ時短にして、
早く寝れるよう努力していこうと昨日決めました！
そのためにたんぱく質について書かれた本を
図書館で借りてきたんですよ！
どうしてもお腹は減るし、
でも時短のために夕飯は極力食べないルーティンにしたい。
もっと効率的に食生活を見直したいんです。
筋肉構成や健康維持に必要な栄養素についてもっと知識を取り入れて、
確実に食事コントロールをしようと思っています。
そしたらその分早く寝れる！！
と、思った次第。
まぁウチ、朝ごはんだけで人の２食分は摂取してますけどね。
朝はめちゃくちゃ大食いですが……夕飯をどうにかプロテインだけに戻したい。
できることなら食べないようにしたい。
でも１０キロチャリで漕いだ後なので、
めちゃくちゃお腹空くんだよなぁ。
なので運動量も考慮して、
学んで、
コントロールしていこうと思います。
さて、またこれから筋トレしてきますか。
今日は腹筋を鍛えたいですね。
昨日はスクワット１００回メニューやったので。
では、皆さんも今日も良い一日を！
ABOUT ME
２１歳で駆け落ちした経歴を持つ、現在３９歳の未亡人です。
このブログが多くの人に読まれ、亡くなった夫のことを私以外の誰かにも知って欲しい。
